COMO APRENDER A SER FELIZ!!!!!!!

    Esta es la palabra MÁGICA, A LA QUE TODOS ASPIRAMOS!!!!!  ¿Cómo se llega? pues vamos a ver, si logramos dar unas claves para ello, pero aquí, en la tierra, la felicidad completa no existe, existen momentos de felicidad, pero a base de esfuerzo, no te olvides, ésto es importante.

   «la felicidad depende de muchos factores» que se clasifican en tres categorías: factores genéticos, factores circunstanciales y la actividad intencional, que son los recursos que se pueden trabajar.

   Los factores genéticos suponen un 50% de las causas que hacen que una persona sea feliz.Los circunstanciales como el lugar de nacimiento, raza, sexo, edad, ingresos económicos o salud. 

   Tan solo un 10% mientras que el 40% restante lo componen las actividades intencionales que depende de uno mismo, de la voluntad de la persona, de plantearse metas a no muy largo plazo, con planes realistas acordes a los objetivos y valores de uno mismo, que al mismo tiempo requieren de tiempo, trabajo y esfuerzo.

   Según los expertos el dinero apenas si tiene influencia una vez que se cubren unas necesidades básicas, la salud también es poco influyente, ya que hay personas con enfermedades difíciles que sin embargo son muy felices, mientras que el amor puede influir algo más, ya que tiene que ver con las relaciones sociales, y la persona es un ser social.

Existen doce sencillos pasos investigados, probados científicamente y recomendados por la profesora de la Universidad de California, Sonja Lyubomirsky que deben ser ejercitados diariamente en la vida cotidiana..

   1- Expresar gratitud por las pequeñas cosas de la vida. 

2- Cultivar el optimismo, aun siendo pesimista. 
3- Evitar las comparaciones sociales. 
4- Practicar la amabilidad. 
5- Cuidar las relaciones sociales. 
6- Desarrollar estrategias de afrontamiento. 
7- Aprender a perdonar, no por la otra persona sino por uno mismo.
8- Fluir, involucrarse en una actividad en la que se esté completamente absorto.
9- Saborear la alegría de la vida por pequeñas que sean.
10- Comprometerse con objetivos.
11- Practicar la religión o la espiritualidad
12- Cultivar el cuerpo practicando ejercicio.

   En definitiva, es saber salirse de uno mismo, y mirar, dar, compartir, no quedarse en tonterías, contar con que hay cosas que cuestan y mostrar coraje para afrontarlas, lo de uno no es nada, comparado con lo que hay alrededor.

Y efectivamente ser personas agradecidas con la vida, con los demás y contigo mismo. ¡ANIMO!!!!!! A ver si lo conseguimos....

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