LÍBRATE DE LOS KILOS QUE HAS PODIDO COGER EN VERANO.....

El  lunes  os  recomendaba,  que  os  rierais  todos  los  días.  Una  cosa  es  sonreír,  otra  reír,  donde  todas  las  funciones  de  nuestro  organismo  se  ponen  en  marcha  eliminando  la  fuerza  negativa  que  llevamos  dentro.

Ese  día  hablando  con  una  persona,  comenté  un  incidente  que  había  presenciado,  y  que  me  había  dado  risa.....pero  cuando  lo  conté  y  vi  la  reacción  de  la  otra  persona,  que  no  pensé  que le  hiciera  tanta  gracia,  nos  pusimos  las  dos  a  reír.....y  qué  bien.....pensé  es  cierto,  es  lo  mejor,  para  llenar  las  fuerzas  positivas.....¡me  seguía  riendo!.

Ahora  entro  en  conversaciones  de  mujeres  sobretodo,  pero  da  igual  porque  los  hombres  también  engordan  en  verano.....y  esta  dieta  a  base  fruta  y  verdura  obtiene  muy  buenos  resultados.

El verano se acerca a su final y llega el momento de plantearse los próximos retos: prolongar el bronceado, reponernos de los excesos y recuperar la línea son los principales en cuanto a nuestro cuerpo se refiere. Conseguir todos estos objetivos a la vez es posible seleccionando cuidadosamente los alimentos que vamos a tomar durante una semana.

"Deberíamos descartar la palabra dieta porque el ayuno es una estrategia nutricional y su primera función es desintoxicar y realizar una depuración mental y física del cuerpo",

Los licuados y zumos ayudan a reducir la grasa visceral, Pero lo más conveniente es practicar este ayuno no más de dos veces al año, mejor si es en primavera y otoño, acompañado de dos a tres horas diarias de actividad física ligera.

 Tiene la ventaja de rehidratar la piel, ayuda a dejar de fumar, da más claridad espiritual, baja considerablemente el nivel de estrés, y a nivel de los intestinos y de los órganos vitales se realizan tareas de depuración y de limpieza que contribuyen a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, la obesidad y todo tipo de dolencias cardiovasculares.

En la selección de alimentos para esta dieta,Lo más recomendable serán las frutas y verduras que aportan al cuerpo el máximo de nutrientes con virtudes antioxidantes y depurativas, como zanahoria, manzana, apio, limón, hinojo, puerro, nabo y algunas algas japonesas. A nivel de cantidad, recomendamos una ración de 300 ml de zumos por la mañana y una ración de hasta 500 ml de caldo por la noche. Durante el día animamos a las personas para que beban un mínimo de 2 a 3 litros de agua.

Muchas personas se resisten a realizarlo  cuando se experimenta, se comprueba que la sensación de apetito desaparece y aumenta nuestra fuerza y bienestar. Practicarlo es aconsejable tanto en periodos donde hayamos podido cometer excesos en la alimentación, por ejemplo en vacaciones, como en cualquier momento que queramos depurar nuestro organismo para conseguir un buen equilibrio nutricional."